2021年12月28日 星期二

不開心,當然會生病


美國醫學會(AMA)認為百分之八十的健康問題跟壓力有關;就連比較保守的美國疾病預防管制中心(CDC)也認為百分之八十五的疾病有著情緒的影響——身體對於壓力的自然反應,會對你的自律神經、免疫系統,以及大腦的化學作用、血糖、賀爾蒙的平衡……等,有著重要的關連。你想什麼,就會造就你成為什麼樣的人。若一個人無法排除不好的心念和負面情緒,所造成的傷害將超出你的想像。

當身體暴露於不知不覺的壓力之下,久而久之,就會累積成疾病。疾病,其實就是你的情緒地圖,是從心發出的警訊!這也是為什麼有些人即使不菸不酒,也很重視養生、注意飲食,但仍然逃不過病魔的侵襲。所以,治病當然就是從治心開始,別讓自己不開心,真正的健康是必須「身、心、靈」三者一體。

本書分析情緒與健康之間的關係,例如生氣、抱怨、猜疑、貪念、心口不一......等等引發的內心不平衡,書中分門別類整理各種負面情緒所造成的疾病影響,擁有自然醫學專業的作者認為,「排毒,必須從心排起」,覺知自己的身心狀況,改變壓力環境,避免壓力摧殘自己身心,將心靈上的毒素排除之後,接續再處理身體上面的種種問題,才能有效率並能夠徹底地療癒,這也是本書副標《情緒排毒治百病》的核心理念,提醒心情照護的重要不亞於身體的照顧,適合關注身心健康發展的讀者閱讀的養生書。

書名:不開心,當然會生病
著者:王永憲 著
索書號:411.1/ 1027.1  2020  

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