工藤醫師觀察到，愈來愈多患者因精神方面的困擾而來求診，雖然常常無法明確診斷出具體的疾病，背後的成因也各有不同，但共通點就在於「過度忍耐」，長期的精神壓力也會使身心出現不協調的感覺，最終引發一系列身心症狀。他憑藉醫學專業背景，提供了一系列調整生活習慣的建議，讓讀者能察覺自己的狀態，並透過改變生活方式來擺脫負面情緒。
工藤醫師書中提供了100則日常建議，搭配富有故事感與想像力的插圖，從調整早餐選擇到改善睡眠質量，運用各種的生活技巧，幫助讀者透過簡單的習慣減輕常見的困擾，如疲勞、焦慮、低落情緒和無法集中精力等，達到身心和諧。
每則自我照顧提案皆輕鬆且易於實踐，適合隨時翻閱練習。從今天開始，用最日常、簡單、直接的方式，讓身心靈恢復平衡與健康！
書名：拯救低潮身心的自我照顧提案 : 心理學.營養學解憂處方x溫暖插畫, 100則日日療癒好習慣
作者：工藤孝文
索書號：176.74 1440
或許你曾經想過：如果生命只剩下一年，你會如何度過？這樣的思考能幫助你釐清人生中最重要、最珍視的人與事。然而，現實中，我們的生活依舊沿著既定的軌跡前進。每到新的一年，你或許會湧起一股衝動，想要立下「新年新希望」，但往往難以持續實踐。
接下來要介紹的這本書，正是一部行動指南，幫助你在 2025 年 展開真正可行的計畫。別擔心，即使 2025 年已經過了兩個月，這本書會帶你重新定義時間觀念—將一年縮短為 12 週。當時間被壓縮，我們將更專注於真正重要的事，並有目標地去實踐。
本書將帶你從 設定願景、規劃 12 週目標與計畫、追蹤與管理執行進度，到 評估成果與如何分配時間塊，每個步驟都有清晰的指導與實作練習，手把手帶領你從思維轉變到實際行動。
人生中就需要一些思維的改變，那麼一切都變成了有可能。快來啟動「2025 一年 12 週計畫」，為自己的未來創造無限可能！
書 名：12週做完一年工作.實踐版 : 建立屬於你的12週計畫
作 者：莫蘭 (Moran, Brian P.),夏荷立Michael Lennington列寧頓 (Lennington, Michael)
索書號：494.35 4444.7-1
